Torna l’ora legale, lancette dell’orologio in avanti: ecco quando spostarle

Torna l’ora legale. E’ fissato per la notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo il famoso cambio dell’ora con lo spostamento delle lancette avanti di 60 minuti. Il passaggio avviene alle 2 che quindi diventeranno le 3.  

Ormai la tecnologia fa tutto in automatico per cui solo chi ha orologi da polso o da parete dovrà effettivamente ricordarsi di spostare le lancette

Con il ritorno all’ora legale si guadagna un’ora di luce, con le giornate che saranno apparentemente “più lunghe” con il buio che arriverà più tardi, ma il prezzo da pagare consiste nel rinunciare ad un po' di sonno nel corso del prossimo fine settimana. Se è vero che si dorme un po' di meno,  è altrettanto vero che c'è un altro vantaggio da non trascurare. L’ora legale permette di ridurre i consumi energetici perché, semplicemente, c’è la possibilità di sfruttare al meglio la luce solare.

Al di là del risparmio energetico, va considerata anche la necessità di adeguare l’organismo al cambiamento d’orario. Il fisico delle persone impiega alcuni giorni ad adattarsi al cambio dell'ora, a causa dell'orologio biologico legato ai ritmi circadiani, i quali si trovano in difficoltà quando avvengono cambiamenti di orario. Un buon consiglio per permettere all'organismo di adattarsi è quello di posticipare leggermente e gradualmente, ad esempio di un quarto d’ora, gli orari dei pasti e il momento di andare a letto.