Colpo di calore e colpo di sole: qual è la differenza

Colpo di calore e colpo di sole non sono la stessa cosa. Le due parole sono spesso confuse o utilizzate come sinonimi, ma in realtà si tratta di due termini ben distinti che si riferiscono a disturbi differenti, entrambi diffusi con l'arrivo del caldo.

Con l'arrivo del caldo rovente è bene imparare a distinguerli, soprattutto per intervenire prontamente nel modo corretto. 

Cos'è il colpo di calore

Il colpo di calore si manifesta quando le temperature sono davvero molto alte (superano i 35 gradi e arrivano anche ai 40), quando non c'è ventilazione e l'umidità è a livelli elevati (60-70%). Sono queste condizioni che non permettono all'organismo di disperdere il calore attraverso la sudorazione e di mantenere la termoregolazione intorno ai 37 gradi centigradi. In questo caso c'è il rischio che il corpo vada in ipertermia provocando un malore.

I principali sintomi del colpo di calore sono:

• debolezza e confusione
• vertigini
• arrossamento cutaneo
• crampi
• mal di testa
• nausea o vomito
• battito cardiaco accellerato
• perdita di coscienza

Nel caso in cui si presenti un colpo di calore, è bene chiamare un medico e, nell'attesa che arrivi, distendere la persona a terra con le gambe verso l'alto cercando di far stare il soggetto in un luogo fresco e con un'adeguata ventilazione. Anche degli impacchi freddi possono aiutare a far scendere la temperatura corporea. Dopo che la persona ha ripreso coscienza, è bene farla bere ma a piccoli sorsi. 

Prevenire un colpo di calore è possibile con alcuni accorgimenti:

• evitando l'esposizione al sole nelle ore più calde
• bevendo molta acqua o bevande ricche di sali minerali
• evitando pasti pesanti e consumare molta frutta e verdura
• indossando abiti leggeri e traspiranti

Cos'è il colpo di sole

Colpo di sole o insolazione sono invece un disturbo differente provocato da altra cause. Quando il corpo viene esposto direttamente al sole, in particolar modo la testa, tutto l'organismo subisce un aumento della temperatura e può presentarsi, appunto, l'insolazione. 

I principali sintomi del colpo di sole sono:

• comparsa di eritema e bolle nelle parti esposte al sole
• occhi arrossati con lacrimazione e fotofobia
• sudorazione
• comparsa di febbre
• mal di testa
• dolore nucale
• stato confusionale

In caso di insolazione si consiglia di:

• andare in un luogo fresco
• mettersi supini con le gambe leggermente sollevate
• bere molto
• fare impacchi freddi nelle zone delle tempie, polsi, collo, caviglie
• consultare un medico

Prevenire un colpo di sole si può con i seguenti accorgimenti:

• bere molta acqua nel corso della giornata
• mangiare cibi leggeri e freschi, soprattutto frutta e verdura
• evitare di esporsi al sole nelle ore più calde della giornata
• applicare la crema protettiva per il sole nelle ore in cui ci si espone ai raggi
• indossare abiti leggeri e traspiranti